Deuxième semaine de préparation

Cette deuxième semaine de préparation était en fait la fin de la préparation générale. Nous allons maintenant réellement entrer dans le vif du sujet...
Au menu cette semaine : 1 séance d'allures variées (dont 15' d'allure semi pour finir, dur ;-)), 1 séance de VMA moyenne (5x400 en 1'16", 5x300 en 55", 5x200 en 37"), 1 sortie longue d'1h30'. Le tout agrémenté de deux footings de régénération pour bien assimiler le travail accompli par ailleurs.
Aucun accroc cette semaine, tout passe bien, la séance de VMA moyenne notamment. Je redoutais cette séance et finalement je suis allé plus vite que prévu sur les 200...
Tout roule !