Encore une journée "off" hier, la raison étant toute simple : je n'avais pas envie. Je me suis rattrapé aujourd'hui en sortant 1h14', sur mon parcours habituel, mais en variant légèrement le programme. Effectivement, j'avais décidé de surveiller mon allure d'endurance (grâce à mon Polar doté de l'accéléromètre qui me donne l'allure en mn/km) et je me suis efforcé de ralentir mon allure naturelle. En contrepartie, j'avais décidé d'accélérer dans les difficultés du parcours. Je m'en suis donc tenu à une allure de l'ordre de 4'20" - 4'25" pendant les 35 premières minutes, puis la première difficulté, une côte d'un bon kilomètre se présente. J'ai donc nettement augmenté la cadence et, une fois le plat revenu, j'ai repris l'allure endurance. J'ai ainsi émaillé cette sortie de 4 séquences plus rapides sur la deuxième partie du parcours avec d'excellentes sensations, je n'avais aucune difficulté à lancer la machine à chaque fois, j'ai même fini très fort... Tout va donc très bien !!!
Du côté de l'arbitrage, du nouveau aujourd'hui : j'ai reçu ma désignation pour le 14 janvier. J'irai arbitrer la rencontre Saint Perreux - Ruffiac en Promotion d'Honneur, juste à côté de chez moi. Un match entre deux équipes se situant dans le haut de tableau, beaucoup d'engagement en perspective donc !!!
Demain, le programme consiste à effectuer les préparatifs pour le réveillon. C'est pas mal ça !