Jusqu'ici, je trouvais la préparation marathon plutôt facile, et les séances s'enchaînent bien. Les allures demandées me paraissent sous-évaluées, j'ai de la chance avec la météo... Tout va très bien quoi. Le programme de cette semaine, qui marque le début du second cycle dans le plan, montre qu'un palier a été franchi. Aujourd'hui, grosse séance de rythme : 45' à 15 km/h, précédé de 30' footing et suivi de 15' retour au calme, soit 1h30 de sortie, et samedi, un mix VTT-course à pied d'une durée totale de 2h45' avec au milieu 3x4km allure marathon... Et ce n'est qu'un début. La semaine prochaine est du même acabit !
Bref, aujourd'hui, la plus grosse séance de rythme programmée jusqu'ici (en fait j'ai triché, j'en ai fait une plus grosse encore dimanche lors des foulées de l'écluse Saint Martin, mais ce n'était pas prévu...). Après la partie échauffement, je me suis fixé pour objectif de rester le plus longtemps possible à 15km/h avant d'accélérer. La dernière fois, j'avais tenu seulement 2km, aujourd'hui j'ai craqué au 6ème. A partir de ce moment là, j'ai fait mes kilomètres aux alentours de 3'50" pour finir les deux derniers en 3'48" puis 3'42". Je n'avais pas l'aisance escomptée à cette allure, mais il ne faut pas en chercher la cause bien loin... La course de dimanche dernier est seule responsable. Tout est toujours OK, je me sens bien, le corps réponds bien... Demain, petit footing d'une heure pour récupérer des efforts du jour avant la grosse sortie de samedi.
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