Les Pieds Nickelés font de la course à pied

Comme je l'écrivais hier, mes plans du week-end ont été quelque peu chamboulés... Après discussion, il a été décidé rapidement dans l'après-midi de samedi d'aller courir dimanche matin à Rennes les foulées du canal Saint Martin. Puisque j'allais arbitrer juste à côté, c'était envisageable. Et la distance de 15 km me permettait de caser une super-séance de rythme remplaçant avantageusement celle prévue samedi. Une course le matin à 80 km de chez soi impose quelques contraintes, dont la moindre n'est pas celle qui impose de se lever tôt un dimanche matin... Trop dur ! Bref, renseignement pris à la va-vite sur internet, le départ est à 10h20, il n'y a pas de temps à perdre, d'autant plus que nous ne sommes pas inscrits (pas bien ça, mais que voulez-vous nous nous sommes décidés au dernier moment...). Finalement, nous récupérons d'extrême justesse 3 dossards (moi et mes deux accompagnateurs du jour), enfin eux, parce que moi pendant ce temps là je cherchais une place pour garer la voiture. Soulagés d'être finalement dans les temps, nous installons les dossards et nous mettons en short, puis nous nous dirigeons tranquillement vers la ligne de départ. Il doit être 10h12... Et là, surprise, il n'y a plus personne !!! C'est pas vrai ! En fait le départ était à 10h10... Encore une logistique à toute épreuve, c'est une marque de fabrique chez moi. Bref, nous franchissons avec presque exactement 3 minutes de retard la ligne de départ... Nous essuyons quelques regards amusés lors des premiers hectomètres parcourus tranquille, puisque j'avais décidé de m'offrir le premier kilo facile avant de me mettre à 15km/h. Finalement nous n'étions pas les derniers, nous sommes rattrapés par encore plus dans la lune que nous... C'est ce petit groupe que vous voyez sur la photo la haut (fournie par la CRCHS Bretagne). Au passage du 1er kilomètre, atteint en 4'40", je me mets en route, et amorce la remontée fantastique du peloton de 800 coureurs... Le halage n'est pas large et il faut faire sa route à mesure que je remonte les groupes de coureurs. Les kilomètres ne sont marqués que pour les 1, 3, 5 et 10, difficile de se caler en permanence, mais tant pis. Je passe au 3 en 12'28", donc en tenant compte du premier plus lent, je suis un peu rapide, d'autant plus que je ne profite que peu du halage mais plutôt de l'herbe qui pousse à côté ! Je suis régulier, facile (de toutes façons j'ai intérêt, sinon le match de l'après-midi sera difficile !). Je passe au 10 en 39'54", je suis toujours légèrement au-dessus des 15km/h, tout est OK. A ce moment, j'ai l'impression d'aller un peu plus vite, puisque le chemin est plus dégagé, je remonte moins de monde. Pas d'émotion particulière puisque je suis assez largement en-dedans, et quand j'arrête mon chrono à l'arrivée, j'ai une impression bizarre en voyant s'afficher 59'56". Je pensais avoir accéléré alors qu'en fait j'ai faibli sur la fin... Pas très rassurant, la course ne faisait que 15 km ! Je regarde le classement, rajoute 3 minutes à mon temps au chrono et ne me trouve pas sur la liste... Normal, les dossards qu'on nous a donnés en dernière minute devait avoir des puces désactivées. Un de mes deux compagnons retardataires me signale que je suis bien dans le classement, nous y allons tous les deux, je lui montre que non... Il se trompe. Mais lui me montre plus haut, non pas 1h02'50 et quelques secondes, mais 1h01'51"... Je regarde de nouveau ma montre et c'est moi qui me suis trompé : il y est inscrit 58'56"... Ca change pas mal de choses : j'ai fait le dernier 5000 en 3'48" au kilo, soit presque à 16km/h ! Voilà qui est nettement plus réconfortant !
En résumé, une belle sortie, qui me prouve définitivement que je maîtrise bien l'allure de 15km/h et même un peu plus, il s'agira d'être plus rigoureux sur le respect de l'allure à mesure que je me rapproche de l'échéance sinon, je risque de partir trop vite le jour J et de le payer très cher. Mais j'ai quand même le moral au beau fixe après cette nouvelle preuve de ma progression régulière à mesure que la préparation avance.
Aujourd'hui, et pour récupérer de toutes les émotions du week-end, j'ai fait une sortie tranquille d'une heure et demain, c'est repos. A mercredi pour une nouvelle séance de rythme sur 45' (à peu près 11 kilomètres).