Semaine de régénération

Voilà, j'arrive déjà au terme du premier cycle de la préparation. Cette semaine est donc un peu moins soutenue en termes de quantité et de qualité d'entraînement. Il sera temps de faire un point sur les sensations afin d'orienter la suite du programme. Le deuxième cycle nous conduira vers la première course de préparation qui sera en quelques sortes une séance de rythme grandeur nature, puisqu'il s'agira d'une course de 30 km où les 5-6 premiers kilomètres serviront d'échauffement avant de partir pour tenir l'allure théorique du marathon sur les 24-25 kilomètres restants. Ce sera donc le 4 mars à Arradon.
Aujourd'hui, comme tous les lundi, c'était footing d'une heure (la nuance apportée par la semaine de régénération est subtile : d'habitude c'est un peu plus d'une heure ;-)). Tout s'est passé sans problème, hormis le petit rhume qui m'a empêché de dormir correctement la nuit dernière et qui fait que je n'étais pas au top aujourd'hui, mais rien de bien méchant.
Demain, nous allons au stade, tâter du tartan pour une séance de 10x400 mètres aux alentours de 1'19" - 1'20", et des récups d'1'30"... Ca devrait aller !